ギックリ腰と運動会 - 腰【専門】コンディショニング

ギックリ腰と運動会

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スポーツ障害改善指導 専門整骨院ＲＥＡＬＴＲＡＩＮＥＲＳのオフィシャルブログです。

タイトル「ギックリ腰と運動会」

みなんさん、こんにちは。

未だに５，６月の運動会がピントこない
整骨院リアルトレーナーズ院長の田上です。

私が小さい頃の運動会は10月＝運動会でした。

運動会では、天気がとても気になるところですが、
私の小学校では花火によって運動会の決行、中止の合図をしていたんですよ＾＾

花火がならないととても残念でした・・
明日は、どうやら花火はならない可能性が高い天気のようです。

さて、
運動会ご観覧にあたり注意点を一つ。
それは長時間座位によるギックリ腰の発生です！
【リアルトレーナーズのギックリ腰対処法】


＊事前にご覧頂くことをおすすめします。

長時間の座位、
特に地面座位はテキメンです！！

ギックラーの方は、
厚めの座布団を持参し、2つ折にして
骨盤の位置をちょっと高めにして座ることをおすすめします。

もしくは、丸い座椅子を持参するか、
あとは起立して観戦なんて～のも
熱が入っているように見え悪くありません。

長時間の座位は、
骨盤と腰椎が通常と逆のＣ字形になり
その状態で筋肉や関節が固まってしまうからです。

もし座ったときには、
不意に立たないようにしてください。
ゆっくり腰を伸ばしながら、
できたら「腰前後」をしてから立ち上がるといいでしょう。

もちろん、
自宅に戻っても入念にストレッチをしてください。
特に「腰前後」がおすすめです。

少しでも、「やばい！」と思ったら
こちらをご覧頂くか、
【リアルトレーナーズのギックリ腰対処法】


＊事前にご覧頂くことをおすすめします。

すかさず当院にご来院下さい。
【動けないギックリ腰出張施術】


【リアルトレーナーズのギックリ腰対処法】

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