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ストレッチは、非対称に・・

一般的なストレッチは、通常対称的に行いますよね。

しかし、カラダに歪みや捻じれのある方は、
左右非対称に種目、秒数、セット数などを設定して行います。
順序も歪み捻じれをとるために、ちょっと変わった設定をします。

なぜなら、カラダに歪み捻じれがある場合、
カラダの左右や前後、上下が非対称であることが多く
対称にストレッチを行うことは、
非対称を余計に増長してしまう恐れがあります。

実際に、カラダ（筋肉や関節）に捻じれや歪みがあると
充分に筋肉が伸張されません。
経験したことありませんか？！

非対称に行うストレッチを
当院では、リポジションストレッチ（Reposition stretch:元の位置に戻すストレッチ）と呼んでいます。

リポジションストレッチは、順序も右⇒左と行きません。

例）右脚後⇒左胸　右股関節前⇒左股関節後　といった設定になりますので
仰向けになったり、うつ伏せになったり、左横向けになったり、右横向きになったり・・
非対称が修正され、対称になり歪みや捻じれが矯正されたところで
対称的にストレッチを行います。

リポジションストレッチは、ちょっと忙しいのですが、どうぞご勘弁下さい。



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柔道整復師
日本体育協会
公認アスレティックトレーナー
スポーツ科学修士
96～08国士舘大柔道部アスレティックトレーナー
06～08国士舘大新体操部アスレティックトレーナー

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