パーソナルトレーニングのご案内 - 腰【専門】コンディショニング

パーソナルトレーニングのご案内

腰痛　肩こり　スポーツ外傷、スポーツ障害、一般外傷、障害からの復帰、再発予防、管理、スポーツパフォーマンス改善などに対応できるパーソナルトレーナーお探しなREALTRAINERSのパーソナルトレーナーをご用命下さい。

REALTRAINERSでは、スポーツ性の腰痛、 膝靭帯損傷 足首靭帯損傷 骨折 脱臼などのスポーツ外傷、シンスプリントや関節、靭帯炎などのスポーツ障害、慢性的な腰痛や肩コリ 四十肩五十肩 膝関節症などのケガや痛みなどからの早期改善のためのパーソナルトレーニングをご提供させて頂いています。

ご自宅やオフィスでご利用になれます。

【担当パーソナルアスレティックトレーナー紹介】
氏名：タガミ　キヨシ（田上　潔）
資格：柔道整復師・日本体育協会公認アスレティクトレーナー
トレーナー関連経歴：
　96～08　国士舘大柔道部アスレティクトレーナー　
　06～08　国士舘大新体操部女子アスレティクトレーナー
　07～09 花田学園アスレティクトレーナーコース非常勤講師（柔道担当）
指導競技：柔道（強化選手、大学生）・新体操（大学生、ジュニア）
　　　　　バレエ、ダンス系・乗馬・テニス・ゴルフ・エアロビなど
＊競技以外は、お子様のストレッチ　

これまでの指導実績：
外傷・障害＞　腰痛・膝内側側副靭帯・膝前十字靭帯損傷・足靭帯損傷
　　　　　　　肩脱臼及び腱板損傷・肩鎖関節脱臼・肘脱臼及び靭帯損傷・指靭帯損傷・　　　　　　　足膝の障害など
競技＞　柔道・新体操・ゴルフ・バレエ・乗馬・ダンス系・エアロビクス
世代レベル＞　大学・実業団・プロ・シニア・ジュニア・愛好家

【REAL　TRAINERS パーソナルトレーニングの特徴】
☆ケガや痛みに対応したパーソナルトレーニングが可能です。　
☆実践的（スポーツ動作、日常生活動作など）な動きに直結した機能的な使えるカラダ作りのためのトレーニング指導をします。
☆年齢（お子様からご高齢の方迄）や性別、目的に応じたトレーニングを指導します。

●アスレティックリハビリテーション
［ケガや痛みの部位トレーニング＋部位以外のトレーニング］
腰痛　肩こり　膝や足の靭帯損傷　肩肘の脱臼など　腰痛症　分離症など外傷や障害中の患部に対するリハビリテーションと患部以外のトレーニングを行い、スポーツやビジネスに速やかに復帰できるようにサポートを致します。
病院や医療機関のリハビリでは足りない・・
もう一歩踏み込んだトレーニングが必要！
大会や演技会を目指し早く競技に復帰したい！
四十肩五十肩、腰痛などでゴルフやテニスなどを早く楽しみたい！

●コンディショニングマネージメント＆ボディメイク
［ケガや痛みを再発したくない。健康維持や体力、スタイルを維持したい。］
昔起こした腰痛や肩コリ膝の痛みなどを再発したくない。
いつまでも健康な体を維持したい。
カラダの気になる部分をシェイプアップしたい。　

●スポーツパフォーマンスアップコース
［競技動作と直結したトレーニングで機能的なカラダ作り］
●大人から始めたスポーツ、カラダの使い方がわからない・・
　　おまけにカラダが硬いもっと柔軟性をつけたいけど・・
●雑誌に載ってる、股関節や体幹の使い方どうしたらいいのかわからない・・
●コーチは、「こう打て」って言うけれど「こう」ってどうなのかわからない・・
●早く走れるようになりたい
●柔軟性やジャンプ力、パワーやスピード、筋力を高めたい。
●基礎体力をつけたい。
●正しいトレーニングフォームを身につけたい。

【システム】
■トレーニング場所
＞院内　
腰痛肩コリなど痛み系の軽負荷自重中心、ビギナーの方の基本トレーニング、体幹や柔軟性トレーニングは、院内でも可能です。ご相談下さい。

＞出張　
自宅　オフィス
体育館（学校なども可）
公園（他の利用者に迷惑の掛からないこと）
公共トレーニング施設　
学校トレーニング施設　
フィットネスクラブ（パーソナルトレーナーの帯同可の施設）

開始までの流れ
１．ミーティングを行います。
初回は、プレチェックを行いカラダの課題や健康状態を確認します。
その結果をもとにミーティングを行い内容、期間、目標の設定などを行います。

２．チケットご購入をお願いします。
チケットご購入の回数について予めプログラムが作成されます。
＊単発のビジタートレーニングは、原則おこなっておりませんが別途料金にてトレーニング経験者の方または上級者の方に限らせていただきます。ご相談下さい。

３．トレーニング開始となります。
お好きな日にちにご予約下さい。　

■料金

初回　＊プロスポーツ選手の方は、20％増しとなります。
事務手続き・計測評価・ミーティング・プログラム作成代金などを含む
45分5,000円 60分7,000円
＊当社以外でMTGの場合

2回目以降　＊プロスポーツ選手の方は、20％増しとなります。
院内6回分チケット（5回分料金）をご購入下さい。
30分　3,150円
45分　4,500円
60分　6,300円

出張6回分チケット（5回分料金）をご購入下さい。
60分　 8,400円
90分　10,600円
120分　16,800円

その他の加算
・施設費用代金(有料施設ご利用の場合）
・移動交通費費用(交通機関利用の場合）
・駐車場代金(用具搬入がある場合など）
　　基本：バス電車移動の実費請求
　　移動料金時間拘束料
　　往復30分以上より加算
　　60分迄：2,000円
　　90分迄：3,000円

オプション＞コンディショニング【整体】の追加
＊プロスポーツ選手の方は、20％増しとなります。
30分　4,200円
40分　5,000円
60分　7,000円

＞テーピング
1,000円より
＞物理療法
ホットパック　1,050円
超音波　　　　1,050円
低周波　　　　　525円

キャンセル料
院内＞当日100％　前日迄50％　3日前迄なし
出張＞当日100％　前日75％　3日前50％　7日前迄なし

■パーソナルトレーニング指導テーマ

［レジスタンストレーニング基礎編］
スローリフト（ベンチ　スクワット　デッドリフト）などの他、自分の体重を使ったトレーニングやダンベルトレーニングなど基本なトレーニングを指導致します。

［レジスタンストレーニング応用編］
クイックリフト（ウエイトリフティング種目）を盛り込んだトレーニングを行います。

［腰痛解消トレーニング］
ストレッチ、コア、柔軟性のトレーニングを行います。カラダの歪み、筋バランスを改善し腰痛解消を図ります。

［肩コリ解消トレーニング］
肩コリの方に見られる特有の骨格、筋バランスの改善トレーニングを行います。

［スタイルアップトレーニング］
女性の気になるヒップの横幅増大や垂れ下がり現象は、骨格アライメントの歪み捻じれが原因です。これらを考慮したトレーニングを行い、女性においては単に筋肉をつけるだけではなくナチュラルなカラダを目指したトレーニングを行います。

［ファンクショナルトレーニング］
ラダーやミニハードルコーン、バランスボード、ボール、スティックなども使い、筋肉＋神経系も刺激し、スポーツやお仕事に直結した"使える身体作り""動きの習得"を目指したトレーニングを行います。

［アスレティックリハビリテーション］
膝や足首の靭帯損傷、腰痛などでスポーツやお仕事に早く復帰されたい方などに対して患部のリハビリ＋患部外のファンクリョナルトレーニングでスムースな回復をサポート致します。

・アスリートボディを作る　格闘技トレーニング
・筋力アップトレーニング
・スポーツパフォーマンスアップトレーニング
・アスリート追い込みトレーニング　＊上級経験者ビジター利用可

この他にもあなたにピッタリのトレーニングをご用意致します。ご相談下さい。